Reto LiFE Ejercicio + Nutrición
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Reto 21 días LiFE
Ejercicio + Nutrición
¡Te invitamos a imprimir esta plantilla para hacer un seguimiento diario del cumplimiento de tu RETO 21 DÍAS!
Introducción ¿Cómo iniciar, un plan de alimentación de forma correcta, sin fallar en el intento? Bienvenida al reto y explicación del objetivo.
Entrena con ejercicios de cuerpo completo + cardio con la instructora Karla Nadine Frost Rivero
La Lic. Karen Yuriel García Rico habla sobre ¿Qué alimentación, te favorece para tu tipo de cuerpo?
Ejercicios de cuerpo completo en piso con la instructora Karla Nadine Frost Rivero
"La dieta perfecta sí existe" con Karen Yuriel García Rico
Ejercicios del tren superior y abdominales con la instructora Karla Nadine Frost Rivero
Plan de alimentación para el reto 21 días
Ejercicios del tren inferior con la instructora Karla Nadine Frost Rivero
Modificación de composición corporal disminución de porcentaje de grasa y masa muscular
Ejercicios de glúteo y abdominales
Hambre emocional y fisiológica
Ejercicios de tonificación del tren inferior
Hidratación: ¿Cuál es la cantidad correcta de consumo de agua?
Ejercicios de cuerpo completo con coordinación
Sustitución de alimentos por gustos, tolerancias y disposición
Ejercicios del tren superior y cintura
Snacks saludables
Ejercicios de cuerpo completo con cardio
Mitos y realidades de la alimentación
Ejercicios de duración corta para cuerpo completo
Nutrición: La alimentación saludable, parte de un estilo de vida y no una dieta pasajera.
Ejercicios de cuerpo completo con peso opcional